カテゴリー: 夜ごはん

・ヘルシーエビチリ・なすのカリカリ・小松菜とささみのやわらぎあえ・わかめスープ・黒米入りごはん このエビチリ、どのあたりがヘルシーかと申しますと、ノンオイルなのでございます。ケチャップも使わず生のトマトを使っておりますし...

・ロースとんかつ・れんこんきんぴら具だくさん・ブロッコリーのツナサラダ・もずくスープ 柚子風味・ごはん 日テレで6時15分ころから放送するエブリィの特集って、あれ、大抵食べ物ですよね。たまにホストクラブとかスズメバチ退治...

・ぶりの照焼き（とゆでた菜の花）・アボカドと長芋のカリカリ揚げ・具だくさん豚汁・黒米入りごはん いつもメイン1品サブ2品汁1つにごはん、というように献立を考えているのですが、今日もそのつもりで作っていたのに、出来上がった...

・イナダの刺身・しめさんま・わかめと大根のごまサラダ・肉豆腐・たもぎ茸のみそ汁・ごはん 新鮮なさんまとイナダを見つけたので、さばいてお刺身にしてみました。いつもはアジくらいの大きさの魚しかさばいていなかったので、イナダは...

・ぶりかまの塩焼き・かぼちゃの煮付け・春菊とフジッリのじゃこサラダ・具だくさん豚汁・ごはん いいかんじのぶりかまを発見したので塩焼きにしました。大根おろしも添えるつもりだったのに、うっかり忘れておりました。ごはんどきにな...

・和風おろしハンバーグ・アボカドと塩昆布のやっこ・きのこの炒め物・白菜とにんじんのみそ汁・ごはん おからとえのきとひじきを挽肉に混ぜて焼きました。挽肉とおからの量を同量程度にするのがいいとのことで、（おからを多くするとま...