ささみフライごはん

・ささみフライ ・かぼちゃの甘辛焼き ・トマトとひじきのツナサラダ ・もずくスープ ささみチーズフライにしようと思ったのですが、チーズ入れるの面倒で。 普通のフライでいいかなーと、そのまま揚げました。 普通のフライでいい...

さばの西京焼きごはん

・さばの西京焼き ・ブロッコリーと豚肉のごまあえ ・れんこんの唐揚げ ・きのこのかきたま汁 ・ごはん さばの西京焼きをフライパンで焼きました。 便利なアルミホイルで簡単に焼けるし、西京焼き特有の丸焦げも回避できてとてもよ...

チキン南蛮ごはん

・チキン南蛮 ・じゃことわかめの冷やっこ ・ズッキーニのツナ梅塩昆布あえ ・ほうれん草とさつまいものみそ汁 ・ごはん ちと早めに、まだ陽が高いうちに夜ごはんです。 チキン南蛮のころも?というのかな、あれを溶き卵だけにして...