日: 2014年10月15日

・牛すじとじゃがいもの煮物 ・小松菜としめじの塩こんぶ炒め ・キムチ納豆 ・白菜といわしつみれのみそ汁 ・雑穀ごはん 下ゆでして冷凍してあった牛すじを、じゃがいもとともに煮ました。 どんどんじゃがいもが崩れていって、もの...

・鶏の唐揚げ ・味付けたまご ・ほうれん草とラディッシュのツナサラダ ・こんにゃくおかか煮 ・雑穀ごはん ・スムージー（ピンクグレープフルーツ、パイナップル、バナナ、セロリ、ほうれん草） 唐揚げ、すんごくおいしかったです...