大根サラダとやきいも弁当

・大根と豆苗とツナのサラダ ・やきいも ・ゆでたまご ・鶏のゆずこしょう焼き ・卯の花 ・トマト ・むぎごまごはん おからがとまらず、毎日何らかの形で食べています。 きょうもおからで、クッキーで、と大量摂取しました。 あ...

豚の風味焼きとたらも弁当

・豚肉の風味焼き(アスパラも) ・ひじきの煮物 ・じゃがいものたらこあえ ・うずらフライ ・ミニトマト 豚肉に小麦粉とから揚げ粉をまぶしてフライパンでこんがり焼き、 酒で蒸してしょうゆで味付けし、再度こんがりさせてみまし...